informacje ogólne
Program Rozwoju Motorycznego
Program Rozwoju Motorycznego w ramach cyklu „Trenuj z SUMMIT READY” jest systemem treningowym wszechstronnego przygotowania sportowego dla wszystkich osób podejmujących górskie wyzwania, które wymagają podniesienia sprawności i zwiększenia wytrzymałości fizycznej.
Mimo, że Program prowadzony jest w oparciu o metodykę sportu profesjonalnego, naszym celem nie jest wynik sportowy i nie kierujemy go tylko dla sportowców. Z naszej oferty treningowej może skorzystać każdy, kto chce zwiększyć swoje możliwości wydolnościowe (motoryczne), by poprzez rozwój w tym obszarze realizować swoje górskie cele w bardziej efektywnym, bezpiecznym i satysfakcjonującym stylu.
Program Rozwoju Motorycznego w ramach „Trenuj z SUMMIT READY” dedykowany jest wszystkim, którzy planują podnieść poziom swojej sprawności fizycznej i przygotowania wydolnościowego do wypraw wysokogórskich, czy realizacji innych celów związanych z aktywnościami górskimi.
Uczestnicy naszych programów treningowych klasyfikowani są w odpowiednich grupach ustalanych na podstawie poziomu, który określamy po wykonaniu testów bazowych. Postępy monitorujemy w trakcie indywidualnej pracy z trenerem i weryfikujemy na cyklicznych testach dwa razy w ciągu roku. Testy bazowe i weryfikacyjne przeprowadzamy osobiście w trakcie warsztatów treningowych “SUMMIT LAB CAMP“.
Udział w cyklach treningowych PRM pozwala zbudować niezbędną bazą dla treningu ukierunkowanego na różne specjalistyczne formy aktywności górskiej, takie jak wspinaczka górska, alpinizm czy himalaizm.
Profesjonalni trenerzy sportowi
Zapewniamy wykwalifikowaną i doświadczoną kadrę trenersko-instruktorską, gwarantując najwyższy poziom szkolenia.
Kompleksowe szkolenie SUMMIT READY
Modułtreningowy prowadzony jest w ramach programu SUMMIT READY - wszechstronnego szkolenia górskiego.
Zaangażowanie, pasja, dobra atmosfera
Szkolenia i treningi prowadzimy z pasją i zaangażowaniem, dbając o dobrą atmosferę w gronie naszych adeptów.
Poznaj podstawowe założenia treningowe programu
Cele treningowe PRM
Rozwój cech motorycznych
Rozwój wszechstronnej sprawności motorycznej, obejmującej wytrzymałość, siłę, gibkość, koordynację.
Przygotowanie mentalne
Przygotowanie mentalne do wyzwań związanych z długotrwałym wysiłkiem i zmiennymi warunkami atmosferycznymi.
Adaptacja do wysiłku
Zwiększenie adaptacji i odporności organizmu na obciążenia charakterystyczne dla aktywności podejmowanych w środowisku wysokogórskim.
Zwiększenie bezpieczeństwa
Redukcja ryzyka kontuzji poprzez poprawę stabilizacji, mobilności i precyzji ruchów. Rozwój umiejętności efektywnego zarządzania energią.
Poznaj swojego trenera
Bartosz Grzegorczyk
Trener biegów ultra, Instruktor lekkiej atletyki PZLA, główny trener Programu Rozwoju Motorycznego SUMMIT READY.
Były zawodnik biegów górskich długodystansowych, uczestnik prestiżowych zawodów, takich jak Grań Tatr, Zimowy Ultramaraton Karkonoski im. Tomka Kowalskiego, Ultra Trail du Mount Blanc i wiele innych.
Mistrz Polski Architektów w Maratonie.
Trener Mileny Grabskiej-Grzegorczyk, drużynowej Mistrzyni Świata i Europy w biegu 24 godzinnym i multimedalistki Mistrzostw Polski w biegu 24 godzinnym i na 100km, zwyciężczyni wielu biegów w kraju i na świecie.
cechy charakterystyczne programu
Założenia systemu treningowego
Indywidualizacja
Program dostosowywany jest do poziomu wyjściowego, doświadczenia i celów uczestnika, zapewniając optymalny rozwój i minimalizację ryzyka przetrenowania.
Holistyczne podejście
Trening obejmuje wszystkie podstawowe komponenty motoryczne, uwzględniając specyfikę ruchów i obciążeń charakterystycznych dla aktywności wysokogórskich podejmowanych w ramach programu SUMMIT READY.
Stopniowanie obciążenia
Systematyczne zwiększanie intensywności i objętości treningu, zgodnie z zasadami progresji, pozwala na efektywne zwiększanie wydolności i siły.
Bezpieczeństwo i regeneracja
Duży nacisk kładziony jest na naukę właściwej regeneracji, profilaktykę urazów oraz edukację uczestników w zakresie świadomego treningu i odpoczynku.
Zintegrowany cykl treningowy
Program realizowany jest w oparciu o jednolity system szkoleniowy i zintegrowany z innymi cyklami treningów przygotowania specjalnego w ramach „Trenuj z SUMMIT READY”.
Indywidualna opieka trenerska
Program realizowany jest pod okiem doświadczonych trenerów sportowych SUMMIT READY zgodnie z planem indywidualnie opracowanym dla każdego z uczestników.
Jak dołączyć do grupy i rozpocząć treningi?
Aby rozpocząć współpracę:
- Wypełnij formularz z ankietą programu SUMMIT READY (dotyczy nowych osób przystępujących do Programu)
- Zapisz się i weź udział w warsztatach "SUMMIT LAB CAMP"
- Na warsztatach wykonamy testy wydolnościowe i wyznaczymy Twój poziom startowy oraz przypiszemy Cię do odpowiedniej grupy treningowej
- Wybierz pakiet treningowy i rozpocznij w pełni indywidualny cykl przygotowań z naszym trenerem
Warsztaty treningowe PRM
Blok jednodniowy
SUMMIT LAB DAY
Szkolenie realizowane w systemie
summit ready
Program jest jednym z elementów kompleksowego szkolenia w oparciu o ścieżkę rozwoju górskiego SUMMIT READY.
